Weet jij hoe je moet reanimeren? Het stappenplan

Geschreven door

Bart de Visser

Meer dan 15 jaar ervaring in AED's & hartveiligheid · AEDwijzer

Gepubliceerd op 13 november 2024. Bijgewerkt op 24 september 2026.

Iemand zakt in elkaar en reageert niet meer. Weet jij wat je moet doen? Bij een hartstilstand telt elke minuut, en vaak ben jij als omstander de eerste die kan helpen. Met dit stappenplan weet je precies wat je moet doen. Het volgt de reanimatierichtlijnen van 2025 voor volwassenen.

Reanimeren in 8 stappen

1. Zorg voor veiligheid

Kijk eerst of het veilig is voor jou, voor het slachtoffer en voor omstanders. Denk aan verkeer, elektriciteit of vuur.

2. Controleer het bewustzijn

Schud voorzichtig aan de schouders en vraag luid: "Gaat het?" Reageert het slachtoffer niet? Ga dan direct door.

3. Roep hulp en bel 112

Roep omstanders erbij. Bel 112, of laat iemand anders bellen, en zet de telefoon op de luidspreker. Zeg dat iemand niet reageert en niet normaal ademt. De meldkamer helpt je verder en roept burgerhulpverleners op.

4. Controleer de ademhaling

Kantel het hoofd licht achterover en til de kin op. Kijk, luister en voel maximaal 10 seconden of het slachtoffer normaal ademt. Haperende, snurkende ademhalingen (gasping) zijn geen normale ademhaling, maar een teken van een hartstilstand.

5. Laat een AED halen

Stuur iemand om een AED te halen. Ben je alleen? Dan helpt de meldkamer je. Die weet waar de dichtstbijzijnde AED hangt.

6. Geef 30 borstcompressies

• Leg de hiel van je hand midden op de borst, op de onderste helft van het borstbeen. Leg je andere hand erbovenop.
• Houd je armen gestrekt en druk recht naar beneden.
• Druk 5 tot 6 centimeter diep.
• Houd een tempo aan van 100 tot 120 compressies per minuut, ongeveer op het ritme van "Stayin' Alive".
• Laat de borst na elke compressie helemaal terugkomen.

Het slachtoffer hoeft niet eerst naar de grond. Begin gewoon waar iemand ligt.

7. Geef 2 beademingen

Kantel het hoofd, til de kin op, knijp de neus dicht en blaas twee keer rustig in de mond, elk ongeveer 1 seconde. Kijk of de borst omhoogkomt. Een beademingsmasker maakt dit hygiënischer. Ga daarna direct door met 30 borstcompressies.

Wil of kun je niet beademen? Geef dan alleen borstcompressies, zonder te stoppen. Dat is altijd beter dan niets doen.

8. Gebruik de AED zodra hij er is

Zet de AED aan en volg de gesproken instructies. Plak de elektroden op de ontblote borst, en blijf drukken tot de AED zegt dat je moet loslaten. Ga na een schok direct verder met reanimeren. Lees meer in wat de AED zegt en wat jij doet.

Veelgestelde vragen over reanimeren

Hoeveel borstcompressies geef je?

Je geeft 30 borstcompressies, gevolgd door 2 beademingen. Dat herhaal je steeds. Bij kinderen begin je eerst met 5 beademingen. Lees meer over kinderreanimatie.

Hoe diep druk je de borstkas in?

Bij een volwassene 5 tot 6 centimeter. Bij kinderen en baby's ongeveer een derde van de borstkas.

In welk tempo reanimeer je?

100 tot 120 compressies per minuut. Dat is sneller dan je denkt: bijna twee per seconde.

Hoe lang moet je reanimeren?

Ga door tot de ambulance het overneemt, tot het slachtoffer weer normaal ademt of beweegt, of tot je echt niet meer kunt. Ben je met meer mensen? Wissel dan elke 2 minuten, bij voorkeur als de AED analyseert.

Mag ik reanimeren zonder diploma?

Ja. Iedereen mag reanimeren en een AED gebruiken. Lees meer in wie mag een AED gebruiken?

Wat is er nieuw in 2025?

Geen stabiele zijligging meer, niet eerst verplaatsen en minder pauzes. Lees alle veranderingen in de reanimatierichtlijnen 2025.

Oefen, zodat je het echt kunt

Lezen is een begin, oefenen maakt het verschil. Volg een reanimatiecursus, of oefen met een reanimatiepop en een AED trainer. Zorg ook voor een AED in je omgeving: bekijk onze AED's.