De merkonafhankelijke AED leverancier.
Welkom bij AEDwijzer
085-8005577
Wist je dat wel 80% van hart- en vaatziekten te voorkomen is door een gezonde leefstijl? Door bewust te kiezen voor voldoende beweging en gezonde gewoontes, kun je je hart optimaal beschermen. Lees verder en ontdek hoe je met een actieve leefstijl jouw hart gezond houdt!
Bewegen: onmisbaar voor je hartgezondheid
Regelmatig bewegen is essentieel voor een gezond hart. Het verlaagt de kans op hart- en vaatziekten verbetert je bloeddruk, cholesterolniveau, doorbloeding en helpt zelfs je bloedstolling te reguleren. Door een vast beweegmoment in je agenda te plannen, maak je bewust tijd vrij voor je gezondheid. Het advies? Streef naar 10.000 stappen per dag of 30 minuten matig intensief bewegen.
6 Redenen waarom bewegen zo belangrijk is:
Wat is matig intensief bewegen?
Matig intensieve beweging is goed voor je hartslag en ademhaling zonder dat het zwaar voelt – ideaal voor activiteiten als stevig wandelen, fietsen of zwemmen. Zelfs dagelijkse taken zoals de hond uitlaten, traplopen of ramen zemen tellen mee! Zoek manieren om matig intensief bewegen in je routine op te nemen voor dagelijkse gezondheidsvoordelen.
Wat is zwaar intensief bewegen?
Zwaar intensieve beweging zorgt ervoor dat je hartslag flink stijgt en je begint te zweten. Dit omvat activiteiten zoals hardlopen, intensieve teamsporten en aerobics. Zwaar bewegen biedt extra gezondheidsvoordelen, maar matig intensief bewegen levert ook al veel op.
Tips om minder stil te zitten
Zittend werk en hobby’s zorgen vaak voor lange periodes van inactiviteit, maar hier zijn enkele eenvoudige tips om actiever te blijven:
7 tips om meer te bewegen
Meer bewegen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Met kleine aanpassingen maak je beweging onderdeel van je dagelijks leven:
Met deze eenvoudige aanpassingen kun je al flinke stappen zetten voor een gezonder hart. Begin vandaag nog en ontdek hoe kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken.
Item | Price | Qty | Total | |
---|---|---|---|---|
Subtotal |
€0,00 |
|||
Shipping | ||||
Total |