Welk effect heeft liefdesverdriet op ons hart?

Geschreven door

Bart de Visser

Meer dan 15 jaar ervaring in AED's & hartveiligheid · AEDwijzer

Gepubliceerd op 22 mei 2025. Bijgewerkt op 23 september 2026

"Mijn hart is gebroken." Iedereen die liefdesverdriet heeft gehad, kent dat gevoel. Maar is het alleen een uitdrukking, of kan verdriet echt je hart raken? Het antwoord verrast veel mensen: zware emoties kunnen wel degelijk invloed hebben op je hart.

Wat doet liefdesverdriet met je lichaam?

Bij liefdesverdriet, rouw of grote schrik maakt je lichaam stresshormonen aan, zoals adrenaline en cortisol. Die zorgen onder meer voor:

• een snellere hartslag en een hogere bloeddruk;
• een beklemd of zwaar gevoel op de borst;
• slecht slapen, weinig eetlust en vermoeidheid.

Meestal zijn die klachten tijdelijk. Maar in zeldzame gevallen kan zware stress het hart zelf tijdelijk verzwakken.

Het gebroken-hartsyndroom: bestaat een gebroken hart echt?

Ja. Artsen noemen het het gebroken-hartsyndroom, of takotsubo-cardiomyopathie. Na een hevige emotionele of lichamelijke schok gaat een deel van de hartspier tijdelijk minder goed pompen. De linkerkamer van het hart krijgt dan een opvallende, uitgezette vorm.

• Klachten: pijn op de borst en kortademigheid, net als bij een hartinfarct.
• Wie krijgt het? Het komt vooral voor bij vrouwen, meestal na de overgang.
• Herstel: bij de meeste mensen herstelt het hart binnen een paar weken tot maanden helemaal. Soms zijn er wel ernstige complicaties, zoals ritmestoornissen.

Omdat de klachten lijken op een hartinfarct, kun je het verschil zelf niet zien. Dat kan alleen een arts vaststellen.

Wanneer bel je 112?

Heb je pijn op de borst, zeker als die uitstraalt naar je arm, kaak, rug of buik, of ben je erg kortademig, zweterig of misselijk? Bel dan direct 112, ook als je denkt dat het "maar" stress is. Bij vrouwen zijn de klachten vaak minder duidelijk. Lees meer in waarom vrouwen 37 minuten later hulp zoeken en het vrouwenhart.

Goed voor je hart zorgen bij verdriet

• Praat erover met vrienden, familie of je huisarts. Je hoeft het niet alleen te dragen.
• Blijf bewegen, ook al is het maar een wandeling. Beweging helpt tegen stress.
• Slaap en eet zo regelmatig mogelijk.
• Wees voorzichtig met alcohol, dat belast je hart extra.

Blijf je lang somber of heb je het gevoel dat je het niet meer aankunt? Neem dan contact op met je huisarts.

Een hartveilige omgeving

Een gebroken hart geneest meestal vanzelf. Een hartstilstand niet: dan zijn snel reanimeren en een AED nodig. Zorg dat er een AED in je omgeving is en dat je weet hoe je hem gebruikt. Lees wie mag een AED gebruiken? of bekijk onze AED's.